Start>Magazin>

Unterschied Natrium, Kalium und Magnesium?

Was ist der Unterschied zwischen Natrium, Kalium und Magnesium?

Natrium, Kalium und Magnesium gehören zu den bekanntesten Elektrolyten und übernehmen unterschiedliche Aufgaben im Körper.

Natrium ist unter anderem am Flüssigkeitshaushalt beteiligt und geht beim Schwitzen in größeren Mengen verloren.

Kalium spielt eine Rolle für die normale Funktion von Muskeln und Nervenzellen und arbeitet dabei eng mit Natrium zusammen.

Magnesium trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei und ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt.



Im Ausdauersport beschäftigen sich viele Athleten deshalb mit einer ausgewogenen Versorgung dieser Mineralstoffe – insbesondere bei langen oder intensiven Belastungen.

Welche Strategie individuell sinnvoll ist, hängt von verschiedenen Faktoren wie Trainingsumfang, Ernährung und Schweißverlust ab.